3/9/2014

CAMPAÑA PREVENCIÓN DE LOS DOLORES DE ESPALDA EN LOS ESCOLARES

La Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs ponen en marcha una nueva edición de la Campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los Escolares Españoles, recomendando reducir el peso de la mochila y mejorar el estado muscular del niño, principales medidas para prevenir el dolor de espalda entre los escolares: Antes de los 15 años, el 51% de los chicos y el 69% de las chicas ya han padecido dolor de espalda, lo que aumenta el riesgo de padecerlo de manera crónica en la edad adulta Con el paso del tiempo, el dolor de espalda aumenta su intensidad y tiende a extenderse a otras zonas El ejercicio físico es la principal medida que ha demostrado ser eficaz para la prevención de las dolencias de la espalda El excesivo peso del material escolar que los niños cargan diariamente aumenta el riesgo de sufrir dolor lumbar Comienza una nueva edición de la Campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los Escolares, de la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs, con el objetivo de prevenir estas dolencias entre los menores y reducir su impacto durante su niñez y futura vida adulta. La campaña se centra en subrayar la importancia de realizar deporte de forma regular y reducir el peso del material escolar que transportan los escolares para prevenir los dolores de espalda. Según los estudios científicos, antes de los 15 años, cerca del 51% de los chicos y más del 69% de las chicas ya ha padecido dolor de espalda, lo que limita sus actividades diarias y aumenta significativamente el riesgo de que padezcan estos dolores de forma crónica al ser adultos. Además, con el paso del tiempo el dolor tiende a aumentar de intensidad y extenderse a otras zonas, por lo que conviene prevenirlo desde edades tempranas . Para el Vicepresidente de la Organización Médica Colegial ((OMC) Dr. Serafín Romero, esta campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los Escolares “se ajusta al compromiso de los médicos con la prevención de la salud, más aún si tenemos en cuenta de que se trata de niños en edad de desarrollo que es, precisamente, cuando la prevención y el fomento de hábitos saludables conlleva mejores resultados en salud y también supone un ahorro de costes porque las dolencias de espalda tienen una importante repercusión económica en la asistencia sanitaria pública”. Según explica el Dr. Francisco Kovacs, presidente de la Fundación Kovacs, “el ejercicio es la principal medida que ha demostrado ser eficaz para la prevención de las dolencias de espalda, y su efecto se ejerce tanto a través de mecanismos específicos (el desarrollo de la potencia, resistencia y coordinación de la musculatura que protege el resto de las estructuras de la columna vertebral y reduce la carga que soportan) como inespecíficos (como la mejora del riego sanguíneo –del conjunto de la musculatura y otros tejidos-, o el aumento de la confianza en la propia capacidad física)”. Por eso -explica- “más importante que cuál sea el ejercicio o deporte concreto que practique un niño, lo fundamental es que lo haga de manera regular”. En concreto, es recomendable realizar ejercicio físico o deporte como mínimo dos veces a la semana, en días no seguidos, durante un total de tres horas semanales como mínimo. “Además –añade-, los estudios científicos realizados demuestran que la actividad física es necesaria para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva, y realizar ejercicio de manera periódica reduce el riesgo de padecer dolencias de la espalda y aumenta la probabilidad de que si aparece dolor, éste sea de corta duración”. Sin embargo, la práctica muy intensa de deporte a nivel competitivo aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda, probablemente porque facilita las sobrecargas, lesiones o desequilibrios musculares. Por eso, los jóvenes deportistas de élite tienen que seguir programas de entrenamiento adecuados, que eviten prácticas potencialmente lesivas para su espalda, y seguir estrictamente las pautas marcadas por sus entrenadores. Reducir el excesivo peso del material escolar El excesivo peso del material escolar que los niños cargan diariamente, la incorrecta manera de transportarlo, o el mobiliario escolar inadecuado, también constituyen factores asociados a un mayor riesgo de sufrir dolor de espalda. El presidente de la Fundación Kovacs destaca que “el peso de la mochila no debe superar el 10% del peso corporal del escolar, sin embargo, los datos disponibles reflejan que como mínimo un tercio de los escolares superan ese límite”. En este sentido, cuanto mayor sea el tiempo y peso de transporte de la cartera o mochila, y peor el estado muscular del niño, hay mayores posibilidades de padecer dolencias lumbares. Estudios internacionales demuestran que los escolares que tienen taquillas en sus colegios padecen menos dolores de espalda, ya que no se ven obligados a transportar tanto peso de forma habitual. Por ello, esta campaña recomienda a los pequeños no llevar más peso del necesario y si se dispone de taquilla en el colegio, usarla para no cargar innecesariamente la espalda. Para llevar el material escolar, el Dr. Kovacs propone como alternativa a la mochila tradicional aquellas que tienen ruedas, para que la espalda no soporte el peso que los niños tienen que transportar a diario. “Y si la mochila es de tirantes, lo mejor en edades tempranas es situarla relativamente baja, en la zona lumbar, tan cerca del cuerpo como sea posible, y sujeta con un cinturón de manera que no se bambolee”. El Tebeo de la Espalda, una campaña efectiva La campaña, que en 2014 celebra su duodécima edición, consiste en la distribución de un nuevo monográfico del Tebeo de la Espalda, que explica qué hacer para tener una espalda sana en el colegio. Su efectividad ha sido demostrada científicamente en ensayos clínicos controlados. A través del personaje del doctor Espalda y mediante viñetas atractivas y de fácil comprensión, se facilita a los menores los conocimientos fundamentales para la salud de su espalda. El cómic, realizado por el ilustrador Adolfo Arranz, incluye en su última página una prueba de autoevaluación para ayudar a fijar los conocimientos adquiridos por el niño, junto con sus padres o monitores. Esta campaña, dirigida a niños de entre 6 y 10 años, está financiada íntegramente por la Fundación Kovacs, que cede gratuitamente los derechos de copia del tebeo a las Consejerías de Sanidad y Educación para que lo distribuyan en sus respectivos territorios. Además, colegios, familias y los propios niños pueden descargarlo gratuitamente desde la Web de la Espalda de la Fundación Kovacs (www.espalda.org), la Web de la OMC (www.cgcom.es) y las de las Consejerías que participan en su aplicación. Aartun E, Hartvigsen J, Wedderkopp N, Hestbaek L. Spinal pain in adolescents: prevalence, incidence, and course: a school-based two-year prospective cohort study in 1,300 Danes aged 11-1. BMC Musculoskelet Disord. 2014 May 29;15:187. doi: 10.1186/1471-2474-15-187

19/8/2014

LA ESCUELA BALEAR DE LA ESPALDA (EBE) ABRE SU PRIMERA UNIDAD HOSPITALARIA EN EL HOSPITAL DE LLEVANT

La unidad del Hospital de Llevant se suma al centro abierto el año pasado en Manacor, disponiendo ya de siete instalaciones en Mallorca Un programa de ejercicio físico adecuado constituye la mejor herramienta para prevenir el dolor de espalda La unidad del Hospital de Llevant, que además cuenta con piscina para ejercicios, está abierta a todas las personas, no sólo a sus pacientes • La cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia, las hernias discales, la escoliosis, la artrosis, las ciáticas o las contracturas musculares son algunas de las patologías más frecuentes que pueden generar dolor de espalda, y pueden derivar en dolor crónico y limitación de la autonomía y la movilidad. • El ejercicio físico adecuado es la mejor herramienta para prevenir la aparición del dolor de espalda • El equipo profesional multidisciplinario de la EBE (médicos, fisioterapeutas, especialistas en ejercicio físico y deporte) desarrolla, con muy buenos resultados, programas de ejercicio físico individualizados y supervisados medicamente. Portocristo, 19 de agosto 2014. El 80% de la población balear sufre dolor de espalda en algún momento de su vida, según la Escuela Balear de la Espalda (EBE). Es, por tanto, una problemática a la que tienen que hacer frente muchísimas personas y es importante poner recursos a disposición de la población para afrontarla y para prevenirla. La EBE y el Hospital de Llevant han unido esfuerzos para ofrecer este servicio a la población de la comarca. La EBE fue creada hace 18 años por la Fundación Kovacs con el objetivo de mejorar la educación sanitaria y la prevención de las dolencias de la espalda en la población general y, en especial, en pacientes o colectivos con mayor riesgo de sufrirlas, además de para ayudar a quienes las padecen a mejorar su situación y recuperarse. Ahora, al sumarse a la red de centros abiertos por la EBE, el Hospital de Llevant, en su línea de atención integral y de proximidad, quiere ofrecer un nuevo servicio a los ciudadanos de la comarca de Llevant, acercándoles un centro de ejercicio supervisado y controlado médicamente para quienes tienen dolencias de espalda o quieren prevenirla. Aparte de la artrosis, hernias discales, escoliosis, las causas más frecuentes del dolor de espalda son las contracturas o sobrecargas musculares. A la EBE, con sede central en la Fundación Kovacs y unidades de ejercicio en S’Aiguablava Palma, S´Aigua Blava Maioris, Fisioplanet, Urban Wellness y Manacor, se une ahora al Hopistal de Llevant, para poner en marcha un nuevo centro, que será la primera unidad hospitalaria de la EBE. Cabe destacar que en la unidad de la EBE del Hospital de Llevant, además de gimnasio adaptado específicamente a las necesidades de los pacientes con dolencias de espalda, cuenta con una piscina para la realización de ejercicios. Por tanto, así, la unidad del Hospital de Llevant se es una de las más avanzadas y completas de la EBE. Al frente de la unidad del Hospital de Llevant estará el subdirector de la EBE, Andreu Galmés, que, a su vez, es el responsable del centro abierto por la EBE el pasado año en Manacor. Programas de recuperación y de prevención En el unidad hospitalaria de la EBE en el Hospital de Llevant, al igual que en el resto de sus centros, se desarrollan programas de ejercicio físico dirigidos tanto a personas que padecen o han padecido dolencias de la espalda (lumbalgia, dorsalgia, cervicalgia, hernias discales, escoliosis, espondilolisis, espondilolistesis, artrosis, ciáticas, contracturas musculares); pacientes con dolor crónico de espalda y con limitación de su autonomía y movilidad; como también a personas, sin dolor, que quieren empezar un programa de ejercicio físico adecuado para su columna para realizarlo por su cuenta en un futuro. Según el director de la EBE, el Dr. Mario Gestoso, “el dolor de espalda es la patología más frecuente entre los ciudadanos de Baleares y muchas de sus causas provienen de una musculatura débil e insuficiente para realizar determinados esfuerzos físicos o malos hábitos posturales y si no son tratadas pueden convertirse en generadoras de dolor crónico”. Gestoso añade que “los procesos dolorosos, en muchas ocasiones, impiden el desarrollo de una vida normal reduciendo la capacidad funcional y el grado de actividad física diaria.” En algunos casos, los tratamientos consisten en la preinscripción de medicamentos (anti inflamatorios y calmantes, habitualmente), intervenciones neurorreflejoterápicas (NRT) e incluso, en ocasiones, es preciso aplicar técnicas quirúrgicas. También hay pacientes que deben seguir procedimientos fisioterapéuticos y programas de recuperación a través de ejercicio físico, bien como principal manera de recuperarse, o como complemento de alguno los tratamientos anteriormente señalados. Los profesionales de la EBE realizan programas de ejercicios individualizados, basados en un trabajo de equipo coordinado con médico, especialistas de la actividad y educación física, fisioterapéuta, encaminados a disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda o acelerar la recuperación de la movilidad. A la unidad del Hospital de Llevant de la EBE podrán acudir tanto pacientes derivados por los propios médicos del hospital como personas externas al hospita. Con supervisión médica, se desarrolla un servicio de entrenamiento personal y de asesoría en sala, además de clases especiales dirigidas para mejorar y aliviar las patologías de la espalda. En él trabajarán profesionales cualificados que prescribirán las rutinas físicas y que se encargarán de su desarrollo controlado. Desde 2001, 1.488 personas ya han realizado los programas de ejercicio de la EBE con un 95% de éxito y un 93% de dichas personas lo recomiendan a sus familiares y amigos

16/6/2014

Video de la EBE en Fisioplanet.

Gracias al programa de Canal 4tv "vida saludable" presentado por Marga Noguera os hacemos llegar un reportaje de la unidad de ejercicio físico de la EBE en el centro de fisioplanet. (Puedes visualizar el reportaje a partir del min. 17'50").

Ver video en you tube

24/5/2014

Pronostica la eficacia de la neurorreflexoterapia (NRT)

Un nuevo estudio científico realizado por la Fundación Kovacs y publicado en la prestigiosa revista Spine Journal va ha permitir predecir de manera fiable la probabilidad de mejoría que tiene cualquier paciente con dolencias de cuello o espalda, si se le realiza una intervención neuroreflexoterápica -NRT- en el Sistema Nacional de Salud.

Para conocer más acerca de este estudio y/o poder conocer la eficacia de este tratamiento en tu caso concreto visita el siguiente enlace: www.pronosticonrt.es

22/1/2014

actitud mental

Una vez que se ha padecido un episodio de dolor de espalda, tienen mayor riesgo de que el dolor dure más y reaparezca con mayor facilidad aquellas personas que adoptan una actitud evasiva ante él. Esta actitud se caracteriza por: - Creer equivocadamente que el dolor es el resultado de una lesión de la estructura de la columna vertebral. - Reducir la actividad física -e incluso abandonar el trabajo- por miedo al dolor. - Adoptar una actitud catastrofista ante el futuro; creer que el dolor va a limitar la calidad de vida eternamente. - Abusar de los medicamentos, especialmente de los calmantes. A la inversa, entre los que se enfrentan al dolor los síntomas duran menos y es menos probable que reaparezcan. Esta actitud implica: - Saber que el dolor no suele reflejar la existencia de una lesión, sino sólo un malfuncionamiento de la musculatura. - Mantenerse lo más activo posible y seguir trabajando, y evitar tan sólo lo que el dolor impide hacer. - Asumir que el dolor tiende a mejorar con el tiempo y que en los casos en los que esto no ocurre es posible adaptarse a él sin necesidad de renunciar a casi nada. - No tomar medicamentos, o hacerlo sólo excepcional y transitoriamente si las molestias empeoran.